Solusi Malas Olahraga dan ke Tempat Gym, Lakukan 8 Gerakan Ini agar Tubuh Tetap Sehat

Plank sangat cocok untuk Anda yang memiliki perut buncit.

Cara melakukan plank:

· Diawali dengan posisi push up

· Tekuk jari jari kaki Anda dan tubuh harus membentuk garis lurus dari bahu hingga pergelangan kaki

· Tahan perut Anda

· Kemudian tahan posisi tersebut selama 30 detik

5. Sit Up

Merupakan gerakan yang berguna untuk meningkatkan metabolisme dan melancarkan peredaran darah.

Cara melakukan sit up:

· Berbaring dengan punggung menempel di lantai dan lutut yang menekuk. Tempelkan kaki ke lantai atau kaitkan kaki pada pegangan