Network
JURNALSUMSEL.COM – Tidur malam yang cukup dan berkualias adalah hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Sama halnya dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga.
Namun sayangnya, ada banyak sekali hal-hal yang dapat mengganggu pola tidur seseorang.
Beberapa orang saat ini, tidur lebih sedikit dari yang seharusnya, dan kualitas tidur juga menurun.
Padahal, kurangnya jam tidur dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke,hormone stress naik, dan diabetes.
Baca Juga: 5 Tips Memakai Lipstik Matte untuk Bibir Kering
Baca Juga: Ramalan Zodiak Asmara dan Keuangan Selasa 20 Oktober 2020, Aries: Jangan Menutup Diri
Berikut adalah ulasan mengapa tidur nyenyak menjadi hal yang sangat penting.
1. Orang yang tidur dengan nyenyak, cenderung makan sedikit kalori
Studi menunjukkan bahwa individu yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan cenderung makan lebih banyak kalori.
