Solusi Malas Olahraga dan ke Tempat Gym, Lakukan 8 Gerakan Ini agar Tubuh Tetap Sehat

Baca Juga: Wajib Tahu, 7 Manfaat Tidur yang Berkualitas Sangat Penting Bagi Kesehatan

Baca Juga: 5 Tips Memakai Lipstik Matte untuk Bibir Kering

Karena olahraga ini hanya membutuhkan waktu 7 menit. Masing-masing gerakan olahraga hanya memerlukan waktu 30 detik dan rehat selama 10 detik.

Beberapa jenis olahraga ini juga mudah dilakukan. Berikut olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah saja.

1. Jumping Jacks

Merupakan gerakan pemanasan, bermanfaat untuk merenggangkan otot-otot pada tubuh, meningkatkan stamina tubuh, dan membakar kalori.

Cara melakukan jumping jacks:

· Berdiri tegak kedua kaki ditempelkan, tangan berada disisi badan

· Kemudian lompatkan kaki kesamping kanan dan kiri, posisi tangan bertepuk diatas kepala

· Ulang gerakan tersebut selama 30 detik