Solusi Malas Olahraga dan ke Tempat Gym, Lakukan 8 Gerakan Ini agar Tubuh Tetap Sehat

Merupakan gerakan untuk membentuk tubuh lebih ideal, terutama di area paha dan bokong.

Cara melakukan squat jump

· Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul.

· Kemudian turunkan tubuh Anda semampu yang Anda bisa dengan mendorong borong kearah belakang

· Kemudian berdiri dan lompat

· Ulangi gerakan menurunkan badan dan ulang gerakan selama 30 detik

Baca Juga: Cara Mudah Buka Rekening Baru dari Rumah, BRI BCA BNI dan Bank Mandiri

Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV, GTV, RCTI, dan iNews, Selasa, 20 Oktober 2020! Simak Selengkapnya

4. Plank

Merupakan gerakan untuk memperbaiki postur tubuh, mengencangkan otot perut, dan meratakan perut.