Solusi Malas Olahraga dan ke Tempat Gym, Lakukan 8 Gerakan Ini agar Tubuh Tetap Sehat

Baca Juga: Begini Arahan Presiden Jokowi Terkait Vaksin Covid-19

8. Push Up

Bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, menguatkan otot bahu, dan meningkatkan massa otot.

Cara melakukan push up:

· Mulai dengan posisi tengkurap di lantai dengan tangan sedikit lebih lebar namun segaris dengan bahu, dan jaga kaki agar selalu berdekatan

· Angkat tubuh Anda menggunakan lengan dan biarkan berat badan ditopang oleh tangan dan pangkal jari kaki

· Tahan perut sekencang mungkin

· Turunkan tubuh hingga dada hampir menyentuh lantai, pastikan siku terselip di dekat batang tubuh.

· Berhenti sejenak lalu kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan tersebut selama 30 detik

Baca Juga: Bawaslu Sumsel Himbau Paslon Adakan Kampanye Online di Pilkada Serentak 2020Baca Juga: 5 Aktris Cantik Korea Ini Pernah Trending karena Kisah Asmaranya