JURNALSUMSEL.COM – Bersepeda kini tak hanya bisa dilakukan di luar ruangan, tetapi juga di dalam ruangan, yakni dengan sepeda statis.
Menggunakan sepeda statis merupakan pilihan yang sangat tepat di tengah pandemi Covid-19.
Sama seperti sepeda di luar ruangan, olahraga sepeda statis juga memiliki banyak manfaat.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Film Barat Romantis Terbaru, Bakal Bikin Kamu Baperan
Selain itu, ada banyak manfaat lain yang bisa didapatkan dengan menggunakan sepeda statis
1. Alternatif berolahraga
Sepeda statis bisa menjadi alternatif pilihan bagi siapa saja yang terkendala waktu dan jadwal yang padat untuk berolahraga di luar ruangan.
Alat olahraga ini juga cocok digunakan oleh anak-anak hingga orang dewasa.
Sehingga Anda akan tetap fit dan bugar dengan cara yang lebih praktis ditengah padatnya jadwal sehari-hari.
Baca Juga: Cara Buat CV Online Mudah dan Gratis, Simak Langkah-Langkahnya!
2. Membakar kalori dan lemak
Berspeda statis dapat membakar kalori dan lemak serta meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh.
3. Sangat baik untuk meningkatkan kebugaran
Sebuah studi menunjukkan bahwa sepeda statis dapat memaksimalkan denyut jantung hingga 75-95 persen.
Baca Juga: Kaya Akan Suku dan Budaya, Berikut 10 Tradisi Masyarakat Indonesia dari yang Unik hingga Ekstrim
4. Membantu mengurangi kolesterol
Kolesterol jahat dapat menimbulkan risiko penyakit jantung. Dengan sepeda statis, lebih dapat menjaga kolesterol baik tetap tinggi dan menurunkan kadar koleterol jahat.
Berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter agar mendapatkan manfaat tersebut secara maksimal.
5. Berolahraga dengan lebih nyaman
Bersepeda statis dapat dilakukan dengan jauh lebih nyaman. Misalnya sambil menonton TV, atau dilakukan di ruangan ber AC dan sambil mendengarkan musik.
Anda juga tidak harus menyesuaikan pakaian agar tidak terkena terik matahari di luar ruangan.
Baca Juga: Cara Baru Bayar QRIS, Unggah QRIS ke ShopeePay Dari Galeri Ponsel
6. Menurunkan risiko diabetes
Ketika bersepeda statis, otot akan menggunakan glukosa yang akan membuat tingkat gula darah menjadi berkurang dan memberikan keuntungan pada insulin yang merupakan hormone untuk mengatur tingkat gula dalam darah.
7. Menghindari risiko gangguan sendi
Sepeda status sangat membantu dalam membangun otot dan melindungi sendi lutut. Sepeda statis adalah cara berolahraga tanpa menyebabkan sendi cedera.
Baca Juga: RESMI! Presiden RI Joko Widodo Tandantangani UU Cipta Kerja, Kabar Duka Bagi Pendemo Omnibus Law
Sepeda statis merupakan pilihan terbaik apabila Anda tinggal di lingkungan yang lalu lintasnya padat dan banyak polusi.
Jadi,tidak perlu ragu lagi menggunakan sepeda statis untuk berolahraga dengan cara yang lebih praktis. ***