Network
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Untuk membuatnya lebih efektif, peras jus lemon segar di dalamnya. Lemon mengandung vitamin c yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi.
2. Telur dan bayam
Telur sarat dengan protein berkualitas tinggi. Keduanya bergizi, mudah dibuat, dan enak. Tetapi jika tujuanmu adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar.
Berdasarkan sebuah penelitian, mengkonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang bertambah gemuk dan menurunkan berat badan lebih banyak.
3. Daun hijau dan minyak zaitun
Saat makan siang tidak ada yang lebih baik dari semangkuk salad hijau segar. Supaya membuatnya lebih sehat, pertimbangkan menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya.
Sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang ramah kesehatan.
