Network
JURNALSUMSEL.COM – Saat berusia 40 tahunan menurunkan berat badan memang akan terasa berat dilakukan.
Perubahan tingkat aktivitas, kebiasaan makan, hormon, dan cara menyimpan lemak adalah beberapa faktor penyebabnya.
Kelebihan berat badan dan obesitas berhubungan dengan penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Gangguan kesehatan ini rawan muncul ketika memasuki usia 40 tahun.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, Senin, 22 Februari 2021, berikut langkah-langkah sederhana yang dapat membantu menurunkan berat badan agar tetap ideal.
1. Mengurangi karbohidrat
Berdasarkan bagaimana hormon Anda berubah di usia 40-an saat memasuki masa perimenopause, mengikuti diet rendah karbohidrat dapat membantu mencegah penambahan berat badan atau mempermudah penurunan berat badan.
Baca Juga: Nissa Sabyan Ramai Disebut Pelakor, Sang Ayah Beri Pembelaan dan Angkat Bicara
"Anda ingin semua hormon Anda seimbang - hormon seks Anda seperti estrogen, progesteron dan testosteron, serta insulin," kata Carolyn Williams, penulis Meals That Heal, kepada Livestrong.
2. Kendalikan Stress Anda
"Di usia 40-an, nomor rahasia - karier, terjepit di antara membesarkan anak dan orang tua yang menua - dapat meningkatkan stres Anda," kata Kara Mohr dari MohrResults.com.
Namun, jika Anda dapat menyakiti tingkat stres, itu dapat membantu Anda menahan berat badan dan menyebabkan penurunan berat badan sedikit lebih mudah.
