JURNALSUMSEL.COM – Minuman-minuman ini sangat tidak direkomendasikan untuk diminum secara rutin, karena dampak dari minuman ini sangat tidak baik.
Selain meningkatkan risiko diabetes, minuman-minuman berikut ini jelas bahayanya. hingga kemungkinan patah tulang.
Beberapa minuman berikut ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, bahayanya dapat meningkatkan risiko diabetes bagi peminumnya.
Sebagaimana diberitakan mantrasukabumi.com " Awas, Jangan Konsumsi Minuman Ini Secara Rutin Karena Efek Sampingnya Sangat Berbahaya" yang dilansir dari PMJ News pada Minggu, 14 Februari 2021.
Seperti dilansir dari laman Eat This, Minggu, 14 Februari 2021, berikut sejumlah minuman yang dapat memberikan efek kerusakan permanen pada tubuh menurut para ahli.
Baca Juga: Fadjroel Rachman Sebut Pemerintah Tidak Miliki Buzzer, Roy Suryo: Mungkin Maksudnya Influencer
- Minuman Energi
Meskipun minuman berenergi dapat membantu saat merasa lesu, namun kandungan kafeinnya yang tinggi sebenarnya dapat menyebabkan kelelahan yang semakin parah dalam jangka panjang.
“Selain berdampak negatif pada tidur, kafein "juga menghambat produksi kolagen di kulit, yang menyebabkan penuaan kulit dini dengan lebih banyak keriput," jelas ahli gizi bersertifikat Ann Ramark dari A Younger Skin.
- Protein kocok
Menikmati shake atau protein kocok pasca-latihan fisik mungkin menyegarkan. Akan tetapi itu berbahaya bagi tubuh, alih-alih mendapatkan manfaat.
Celine Beitchman, MS, direktur nutrisi di Institute of Culinary Education, menjelaskan bahwa rata-rata orang, bahkan mereka yang menghindari produk hewani, mendapat banyak protein dari makanan mereka.
Saat mengonsumsi protein secara berlebihan setiap hari, hal itu juga dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras. Beitchman menjelaskan, bahwa konsumsi protein yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyimpanan lemak berlebih.
- Soda Berwarna Gelap
Soda memiliki kandungan nutrisi yang cukup buruk, tetapi minum soda berwarna gelap mungkin memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan bagi kesehatan selain menambahkan kalori kosong ke dalam makanan.
Asam fosfat dalam soda hitam membuatnya lebih buruk bagi kesehatan daripada soda bening. Megan Wong, RD, ahli gizi terdaftar di AlgaeCal mengatakan terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium.
"Itulah mengapa penelitian telah mengaitkan asupan minuman ringan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan risiko patah tulang yang lebih tinggi,” jelasnya.
- Jus Buah Kemasan
Hanya karena ada kandungan "buah", tidak berarti jus yang diminum itu sehat. Selain tinggi kalori dan gula, jus dalam bentuk cair, melewati sebagian besar proses pencernaan dan diserap langsung ke aliran darah yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah serta resistensi insulin, menurut Heather Hanks , MS, ahli nutrisi dari Instapot Life.
- Teh Manis
Jika tanpa pemanis, jenis teh tertentu bisa menjadi sumber antioksidan yang menyehatkan. Namun, teh manis, yang sering kali mengandung banyak gula dan kafein, dapat memiliki efek yang sangat merusak kesehatan.
Jika minum terlalu banyak teh manis, berisiko menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur. Jay Cowin, ahli gizi terdaftar di ASYSTEM mengatakan akibatnya dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab BLT BPJS Ketenagakerjaan 2021 Tidak Cair
Menurut artikel tahun 2015 yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, minum es teh manis dalam jumlah besar dapat menyebabkan ginjal karena konsumsi oksalat yang berlebihan. Namun ada teh yang baik termasuk untuk mengelola berat badan.
- Kopi Manis
Kopi manis memberikan lebih dari sekadar ledakan energi yang dibutuhkan per hari. Frappuccino karamel dalam ukuran besar, misalnya, dapat memberi sekitar 500 kalori. Jadi, bijaklah memilih jenis kopi maupun bahan campuran yang sehat.***(Robi Maulana/Mantra Sukabumi)