Network
JURNALSUMSEL.COM - Situasi pandemi yang belum berakhir semakin mengingatkan masyarakat untuk terus menjaga kesehatannya, tak terkecuali meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Setiap hari sistem kekebalan tubuh seseorang bertemu dengan jutaan kuman dan virus yang berasal dari lingkungan sekitar.
Seringkali virus tersebut masih dapat dilawan sehingga membuat kondisi tubuh kita sehat seperti biasa saja. Namun yang perlu diwaspadai adalah virus ganas seperti Covid-19 yang sedang berlangsung.
Untuk itu, penting meningkatkan gerbang pertahanan tubuh dengan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, seperti vitamin C, vitamin D, vitamin E, Zinc, dan Omega-3.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh, mulai dari berolahraga, menghindari stres, istirahat yang cukup, mengonsumsi suplemen dan vitamin, serta makan makanan yang mengandung nutrisi.
Baca Juga: BSU BLT BPJS Ketenagakerjaan Termin 3 Cair Februari 2021! Cek Rekeningmu, Jangan Sampai Bermasalah!
Berikut beberapa ide menu makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi dengan bahan yang mudah didapatkan di sekitar:
1. Sup Bayam Jagung
Salah satu olahan bayam yang paling umum adalah menjadikannya dalam bentuk sup dan ditambahkan bulir jagung yang manis.
Bayam menjadi salah satu bahan makanan yang direkomendasikan karena memiliki kandungan vitamin C, antioksidan, dan beta karoten yang berfungsi meningkatkan kemampuan melawan infeksi.
