Network
/photo/2020/11/05/993679261.jpg)
Tentunya hal tersebut merugikan diri sendiri sampai menimbulkan kesulitan dalam bekerja. Oleh karena itu, jika keluhan tersebut berlangsung dalam jangka panjang, kamu tak boleh mengabaikannya.
Baca Juga: Penting! Ini Kesalahan Sepele yang Tak Disadari Saat Daftar Seleksi CPNS 2021, Cek di Sini!
Bisa saja keluhan tersebut dapat meluas ke daerah lengan, bahu dan bahkan leher dan memperparah keadaan. Sebelum itu terjadi kamu bisa berkonsultasi dengan dokter, agar bisa ditangani dengan cepat dan proses penyembuhan juga berlangsung singkat.
Adapun cara alternatif yang bisa kamu lakukan jika keluhan nyeri dan kaku timbul pada tangan kamu saat mengetik terlalu lama.
1. Sebelum melakukan peregangan, kamu bisa memberi kompres dingin pada tangan yang terasa nyeri yakni dengan cara merendamnya di air es.
2. Apabila terasa terlalu dingin tangan boleh diangkat dan tangan direndam kembali di air es tadi secara berulang-ulang.
3. Jika rasa nyeri sudah agak berkurang, barulah bisa melakukan peregangan.
4. Meregangkan jari-jari dan tangan bisa dilakukan dengan cara duduk di kursi, kemudian julurkan lengan kanan lurus ke depan dengan posisi telapak tangan tegak lurus ke atas terhadap lengan sehingga punggung tangan akan menghadap ke wajah.
5. Kamu juga bisa meletakkan ujung jari telapak tangan kiri pada jari-jari telapak tangan kanan dan tarik ke arah bahu, tahan selama lima detik kemudian lepaskan.
