5 Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Berpuasa

JURNALSUMSEL.COM – Olahraga memiliki peranan penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.

Sebagian orang beralasan olahraga disaat berpuasa bisa menjadikan kelelahan.

Seperti dirangkum dari PMJ News, Senin, 3 Mei 2021 berikut beberapa olahraga yang cocok dilakukan meski saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: PT KAI Divisi Regional III Palembang Batasi Penjualan Tiket Hingga 5 Mei, Sesuai dengan Larangan Mudik Lebaran

1. Jogging Ringan

Jogging dengan intensitas ringan dapat menjadi alternatif olahraga kala puasa. Olahraga ini bisa dilakukan pada pagi hari karena masih banyak energi yang tersimpan di dalam tubuh.

Opsi lainnya jogging dilakukan pada sore hari menjelang waktu berbuka. Lakukan jogging ringan sekitar 20 hingga 30 menit. Namun, pertahankan intensitasnya untuk mencegah dehidrasi berlebihan.

2. Jalan Santai

Jalan santai bagus untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan otot jantung. Dengan 10 ribu langkah per hari dapat mencegah osteoporosis. Jalan santai dapat dilakukan pada sore hari.

3. Yoga