Network
Dua unsur senyawa ini diketahui mampu mempengaruhi dan memiliki peran besar secara positif terhadap kualitas tidur seseorang.
Baca Juga: Jadi Momok Para Gowes Pemula, Berikut 3 Tips Mudah Terhindar dari Lecet Selangkangan Saat Bersepeda
Baca Juga: SNMPTN 2021, Unsoed sediakan hingga 1.280 Kursi bagi Para Peminatnya, Kamu Siap?
5. Ceri Asam Segar dan Jus Ceri Asam
Ceri asam atau jus ceri asam kaya akan serat, antioksidan, vitamin, dan mineral.
Semua senyawa ini diketahui mampu membantu mengatasi insomnia, dengan cara mengurangi peradangan, sekaligus meningkatkan kadar melatonin.
Sementara itu, Melatonin diproduksi oleh tubuh secara alami, tetapi mungkin tidak cukup bagi mereka yang menderita insomnia.
Karena itulah mengkonsumsi ceri asam atau berupa jus mampu menambah tingkat Melatonin di dalam tubuh.
Sementara itu, Melatonin memang tidak mampu membuat seseorang langsung tertidur, namun senyawa satu ini mampu membuat cepat rilek dan memberikan perasaan tenang.
Itulah 5 makanan dan minuman yang mampu memberikan perasaan tenang dan juga rileks sehingga mampu meningkatkan kualitas tidurmu.***
