Network
Dan salmon liar adalah salah satu sumber terkaya vitamin D, sementara salmon hasil budidaya kurang bermanfaat.
2. Kacang Almond dan Kenari
Almond kaya akan zat yang disebut melatonin. Kacang satu ini juga kaya akan magnesium dan kalsium, 2 mineral yang membantu mengendurkan otot dan memberi perasaan tenang.
Sementara itu, magnesium bekerja dengan cara mengurangi peradangan yang bisa menimbulkan banyak rasa cemas dan nyeri pada penderitanya.
Sementara itu pada Kenari, kacang satu ini mampu memberikan sifat yang sangat mirip dan juga mengandung triptofan, asam amino pemicu tidur.
Asam ini telah terbukti membantu pasien yang menderita insomnia ringan.
Selain itu, kenari kaya akan asam lemak, yang meningkatkan kadar serotonin lebih tinggi, sehingga dapat membantu untuk tertidur lebih cepat.
Baca Juga: Takut Minus Mata Kamu Bertambah? Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini
Baca Juga: Memanjakan Mata dengan Grafik Realistisnya, Ini 5 Anime Karya Makoto Shinkai yang Wajib Kamu Tonton
3. Teh Herbal
