Bikin Tenang dan Nyaman, Berikut 5 Makanan dan Minuman yang Mampu Meningkatkan Kualitas Tidur

- 17 Februari 2021, 09:40 WIB
Ikan salmon kaya asam lemak Omega 3.
Ikan salmon kaya asam lemak Omega 3. /- Foto : Pixabay/

JURNALSUMSEL.COM – Jika kamu mengira makan banyak sebelum tidur mampu membuatmu tidur nyenyak, maka percayalah bahwa hal tersebut tidak lebih dari mitos.

Begitupun, faktanya benar-benar ada loh, makanan tertentu seperti kacang-kacangan yang bahkan jika dikonsumsi dalam jumlah sedikit, sudah lebih dari cukup untuk memberikan perasaan tenang dan nyaman.

Perasaan tersebut pun kemudian mampu meningkatkan kualitas tidurmu, sehingga ketika nantinya bangun, kamu akan menjadi lebih segar dan bersemangat dalam menjalani hari.

Nah berikut kami telah merangkum, 5 jenis makanan dan minuman yang mampu memberikan perasaan tenang dan nyaman sehingga mampu meningkatkan kualitas tidur.

1. Ikan Salmon

Ikan berlemak, dan terutama salmon, kaya akan asam lemak omega 3 dan vitamin D.

Kombinasi unik ini dipercaya sangat bermanfaat untuk mengatasi insomnia. Alasannya adalah karena 2 hal ini mampu membantu memproduksi lebih banyak serotonin, yang telah terbukti memudahkan tidur.

Baca Juga: Efek Program PPnBM, Berikut Daftar Mobil yang Mendapat Keringanan Pajak hingga 100% Buruan Catat!

Baca Juga: Bebas Pajak hingga 100%, Ini Beberapa Hal yang Harus Kamu Ketahui Tentang PPnBM

Lebih hebatnya lagi, orang dengan kekurangan vitamin D ditemukan lebih rentan mengalami masalah tidur.

Halaman:

Editor: Mula Akmal

Sumber: Berbagai Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x