Network
dr. Nadia Octavia menjelaskan bahwa, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh Global Journal of Health Science pada tahun 2014, disebutkan bahwa konsumsi minyak ikan dan vitamin B1 dapat mengurangi kram perut saat haid.
Bila rasa nyeri tidak juga berkurang maka Anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri yang dijual bebas untuk mengurangi rasa nyeri. Jika tidak juga berkurang, kunjungilah dokter Kamu untuk pemeriksaan sehingga dapat diketahui penyebab keluhan Anda dengan segera.
14. Menambahkan herbal ke dalam diet
Sejumlah tanaman herbal terbukti mengandung senyawa anti-inflamasi dan antispasmodik yang diyakini para ahli dapat mengurangi kontraksi otot dan pembengkakan yang terkait dengan nyeri haid yang Kamu alami.
Apa saja yang termasuk? Biji adas kayu manis Jahe Pycnogenol atau ekstrak kulit pinus Daun dill atau adas sowa Jika ingin megonsumsi herbal tersebut, selalu pastikan Anda membeli herbal atau suplemen dari toko tepercaya karena tidak diatur. Meskipun sebagian besar pengobatan herbal ini memiliki sedikit efek samping, tapi akan lebih baik tanyakan dulu kepada dokter sebelum mencobanya.
Baca Juga: Tidak Ada Happy Ending, Ini 3 Prediksi Akhir Cerita Attack on Titan yang Harus Kamu Antisi
Baca Juga: Dongkrak kunjungan Wisatawan, Pemkot Palembang Jadikan Pulau Kemaro Destinasi Unggulan
15. Konsumsi kunyit Kurkumin,
Bahan kimia alami dalam kunyit, tentunya dapat membantu Kamu meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS) ya ladies. Sebuah studi pada 2015 mengamati 70 wanita yang mengonsumsi dua kapsul kurkumin selama 7 hari sebelum menstruasi dan tiga hari setelahnya. Peserta melaporkan penurunan PMS yang signifikan.
Kunyit diyakini ampuh mengatasi rasa nyeri berupa kram perut, karena kandungan kurkuminnya bisa menghambat produksi prostaglandin berlebih yang ada dalam rahim. Namun, konsumsi kunyit atau olahan kunyit terlalu banyak sebagai obat nyeri haid juga tidak dianjurkan karena berisiko terserang sakit mag dan sakit perut.***
