JURNALSUMSEL.COM – Bahu sering menjadi tempat tumpuan. Aktivitas berat yang berulang dilakukan juga menjadi salah satu alasan kenapa bahu kamu sering sakit dan nyeri.
Tak sedikit orang yang mengeluhkan hal ini hingga merasakan ketidaknyamanan seperti nyeri di bagian tertentu. Jika kamu salah satu yang memiliki masalah tersebut, kini bisa ketahui apa saja penyebabnya dan cara mengatasinya.
Dirangkum Jurnal Sumsel dari Healthline, berikut beberapa alasan kenapa kamu alami nyeri bahu dan solusi untuk mengatasinya.
Baca Juga: Bagikan Cerita dan Kenangan Indah Bersama Ashraf Sinclair, BCL: Saya Mencari Partner for Life!
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab BLT BPJS Ketenagakerjaan 2021 Tidak Cair
Diketahui bahwa bahu merupakan rangkaian sendi bola dan soket yang memiliki tiga tulang utama yakni di antaranya humerus (tulang lengan panjang), klavikula (tulang selangka), dan skapula (tulang belikat).
Tulang-tulang tersebut memiliki fungsi untuk melindungi lapisan tulang rawan pada bahu kamu. Nah, sendi bahu sendiri adalah salah satu sendi yang paling sering bergerak.
Adapun beberapa penyebab yang mengakibatkan nyeri sendi pada tubuh kamu yakni:
1. Cedera bahu saat menjalani persalinan kelahiran normal.
2. Olahraga yang berlebihan.
3. Melakukan pekerjaan berat dan dengan gerakan berulang.
Baca Juga: Hattrick Aubameyang Tuntun Arsenal Kembali ke Jalur Kemenangan Usai Bungkam Leeds 4-2
Baca Juga: Penting, Kenali Gejala Hipertensi dan 6 Cara Penanganannya!
4. Penyakit tertentu juga dapat menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke bahu. Seperti penyakit pada tulang belakang leher (leher), serta penyakit hati, jantung, atau kandung empedu.
5. Karena usia. Seiring bertambahnya usia jaringan lunak yang melapisi bahu cenderung rapuh.
Sedangkan cara mengatasi nyeri bahu tersebut kamu bisa melakukan terapi fisik, pengobatan alami dan bahkan pembedahan jika mengharuskan tetapi atas informasi dokter ya.
Jika kamu hanya alami nyeri bahu ringan dan masih wajar, kamu bisa mengompres bahu kamu selama 20 menit, lakukan hingga tiga atau empat kali sehari dengan air es selama beberapa hari.
Hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit atas nyeri di bahu kamu. Kemudian kamu bisa mengistirahatkan bahu kamu selama beberapa hari sebelum kembali ke aktivitas normal.
Hindari gerakan apa pun selama pengobatan berlangsung, jika bisa hindari aktivitas atau kegiatan yang mungkin menyebabkan nyeri. Bahkan batasi pekerjaan atau aktivitas yang berlebihan.***