Network
JURNALSUMSEL.COM – Air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk terhindar dari dehidrasi.
Tetapi, bukan itu saja manfaat dari air putih, begitu banyak manfaat yang dihasilkan oleh cairan ini terutama untuk Kesehatan.
Namun ketika minum air putih sebaiknya memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya, salah satunya saat sedang berada di sekitar orang sakit.
Dikutip Jurnal Sumsel dari Portal Jember dengan judul artikel "Inilah Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Salah Satunya saat Berada di Sekitar Orang Sakit" yang dilansir dari akun Instagram Fakta Info Kesehatan @doctor.online.id yang diposting pada 13 Februari 2021, berikut waktu yang tepat untuk minum air putih supaya menjadi semakin sehat.
Baca Juga: KIP Kuliah 2021 Telah Dibuka, Ini Jangka Waktu Pemberian Bantuan untuk Program Reguler dan Profesi
- Setelah bangun tidur
Ketika bangun tidur tubuh membutuhkan asupan energi dan cairan. Dengan minum air putih satu sampai dua gelas air dapat membantu membersihkan racun pada tubuh. Selain itu dapat melancarkan saluran kandung kemih, dan menjaga metabolisme tubuh.
- Sebelum dan setelah makan
Minum air putih 30 menit sebelum makan ternyata dapat memperlancar sistem pencernaan, melembabkan lapisan lambung yang membantu pencernaan.
Jika sedang menjalani program diet, minum air putih akan membantu tubuh mengkonsumsi makanan lebih sedikit karena perut lebih cepat kenyang.
- Ketika merasa lapar
Ketika merasa lapar di luar jam makan, minum segelas air putih bisa menjadi solusi. Terkadang hal tersebut bukan rasa lapar melainkan tubuh kekurangan cairan sehingga terasa lapar.
