Penyebab Umum Gangguan Kesehatan Mental Beserta Cara Mengatasinya

Orang-orang dengan kepercayaan diri rendah dan kurangnya dukungan dari orang sekitar akan merasa tertekan dengan keadaan tersebut.

Hal ini tentu membuat mereka ‘kalah’ dalam bersaing. Hal semacam ini bagi sebagian orang adalah penyebab mereka menjadi depresi.

Lantas apa saja hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental?

Memulai pola hidup sehat

Kesehatan mental tidak terlepas pula dari kesehatan fisik.

Tubuh yang sehat tentu akan memberikan nutrisi yang baik bagi otak.

Mulailah makan makanan bergizi dan penuh serat dan vitamin, serta lakukan olahraga ringan yang rutin dan tentu tidur yang cukup.

Hal ini akan membantu mengawali terciptanya kesehatan mental.

Bercerita dengan orang lain

Menceritakan hal-hal yang kita rasakan akan memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.