Gemukan Setelah Lebaran? Berikut Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat

Namun, bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, perbanyak minum air putih bisa jadi pilihan. Hal ini karena air putih dapat membakar lemak dalam tubuh sehingga bisa menurunkan berat badan.

Baca Juga: Warga Palestina di Gaza Kesulitan Rayakan Idul Fitri Usai Serangan Udara dilancarkan Tentara Israel

Jangan lewatkan sarapan

Melewatkan sarapan tidak akan membantu menurunkan berat badan. Kamu justru dapat kehilangan nutrisi penting dan mungkin akan lebih banyak ngemil sepanjang hari karena merasa lapar.

Gunakan piring kecil untuk makan

Menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu kamu untuk mengontrol porsi makanan. Dengan menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil, kamu mungkin bisa perlahan-lahan terbiasa makan dalam porsi kecil tanpa merasa lapar. Diperlukan waktu sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak bahwa sudah kenyang, jadi makanlah perlahan dan berhentilah makan sebelum merasa kenyang.

Bergerak aktif

Aktif sepanjang hari adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.

Baca Juga: Hari Pertama Idul Fitri, Gaza Masih dikepung Tentara Israel Melalui Serangan Udara

Selain memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, olahraga dapat membantu membakar lemak berlebih yang tidak dapat hilang melalui diet saja.