Ini 5 Olahraga Bantu Bakar Kalori dengan Cepat, Cocok untuk Anda yang Ingin Turunkan Berat Badan

JURNALSUMSEL.COM – Olahraga dapat manunjang penerapan program diet untuk mendapatkan hasil maksimal karena mempercepat pembakaran kalori.

Selain itu, olahraga dapat melenturkan otot, memperkuat tulang.

Seperti dilansir laman PMJ News, Selasa, 13 April 2021.

Berikut olahraga yang dapat menunjang program penurunan berat badan dan cepat membakar kalori.

Baca Juga: CPNS 2021: Bocoran Materi Khusus Formasi Guru, Pelajari dari Sekarang!

Baca Juga: Pendaftaran Seleksi CPNS 2021 Jauh Lebih Selektif, Pahami Kriteria Persyaratannya Agar Lolos Jadi PNS!

1. Bersepeda

Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang sangat baik. Ini berarti jantung, pembuluh darah, dan paru-paru akan berolahraga bersamaan saat bersepeda.

Selain itu, bersepeda meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan mood. Seseorang dengan berat 70 kilogram saat mengendarai sepeda dengan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam dapat membakar sekitar 372 kalori dalam 30 menit.

2. Berenang