Network
JURNALSUMSEL.COM – Asupan makanan sehat diyakini akan membuat kekebalan tubuh terjaga dan terus bugar, terlebih lagi di masa pandemi seperti sekarang ini.
Tetapi biasanya makanan sehat dan produk segar tergolong mahal.
Namun, ada juga makanan sehat dengan harga terjangkau dan bahkan bisa disiapkan sendiri.
Seperti dilansir laman Boldsky, Selasa, 2 Maret 2021 berikut deretan makanan sehat murah meriah dan bisa didapatkan di mana saja.
1. Kacang
Makanan yang berasal dari nabati ini kaya akan kandungan protein, dan menjadi alternatif terbaik untuk dijadikan camilan sehat.
Baca Juga: Lolos Kartu Prakerja Gelombang 12? Simak Jadwal Estimasi Insentif Dicairkan
Baca Juga: CPNS 2021 Tinggal Satu Bulan Lagi, Punya Serdik? Kamu Bisa Dapat Nilai 100 pada Tes SKB Loh!
Kacang juga berfungsi sebagai sumber serat, vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga berat badan, menurunkan kadar kolesterol, dan mengendalikan gula darah dalam tubuh.
2. Susu
Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor. Minum susu setiap hari berguna untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.
3. Oatmeal
Oatmeal sarat vitamin dan mineral penting seperti zat besi, seng, serat, magnesium, serta vitamin B sehingga bisa mengurangi risiko beberapa penyakit yang menyerang, misalnya obesitas, jantung, dan diabetes tipe 2.
Makanan ini merupakan salah satu makanan sehat yang bisa Anda konsumsi saat sarapan.
4. Buah-buahan
Beragam buah-buahan seperti pisang, jeruk, apel, kiwi, dan blewah dikenal sangat sehat serta bisa dibeli dengan harga terjangkau. Buah merupakan sumber nutrisi dan antioksidan yang luar biasa sehingga meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Konflik Laut Natuna Utara Semakin Memanas, Ancaman Perang Dunia III Menanti
Baca Juga: Ingin Lulus Seleksi PPPK 2021? Terapkan 4 Tips Jitu Ini Mulai dari Sekarang
5. Telur
Telur merupakan sumber protein yang bagus bagi tubuh Anda. Makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. Anda bisa konsumsi telur dengan berbagai olahan seperti omelet atau sandwich.
6. Sayuran
Sayuran adalah makanan yang paling penting untuk tubuh Anda, karena sehat dan murah. Sayuran berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan mencegah kanker.***
