JURNALSUMSEL.COM – Masyarakat zaman sekarang sering kali memakan makanan yang tinggi kolesterol.
Apalagi pada zaman ini makanan cepat saji banyak dijual dipasaran.
Makanan dengan tingkat kolesterol tinggi seperti pizza dan burger juga dikemas dengan asam lemak jenuh yang menyebabkan risiko penyakit jantung serta gangguan kesehatan lainnya seperti hipertensi dan diabetes.
Untuk mengurangi resiko penyakit setelah mengkonsumsi makan berkolesterol, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan.
Seperti dilansir dari laman Boldsky, Minggu, 21 Februari 2021, berikut ini hal-hal yang harus dilakukan dan dihindari.
Baca Juga: Bikin Iri! Cewek 6 Zodiak Ini Tetap Menawan Meski Tanpa Makeup
Baca Juga: Masih Dalam Pengaruh Iklim La Nina, BMKG Ingatkan Curah Hujan Tetap Tinggi Sampai April 2021
1. Makan buah dan sayuran
Setelah asupan makanan tinggi kolesterol, alihkan ke pola makan sehat dengan banyak sayur, buah, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Ini cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki profil lipid.
2. Minum teh hijau