Network
Stres tak hanya bisa membebani jantung, tetapi juga bisa menyebabkan hal-hal seperti tidak aktif dan makan berlebihan yang pada akhirnya menyebabkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Dia merekomendasikan untuk menambahkan meditasi dan latihan pernapasan dalam kegiatan sehari-hari Anda.
3. Konsumsi makanan sehat
Konsumsi produk susu bebas lemak atau rendah lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati.
Batasi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis seperti kelapa, inti sawit, dan minyak sawit. Hindari konsumsi minuman dan permen yang dimaniskan dengan gula.
Baca Juga: BREAKING NEWS! Gubernur Sulawesi Selatan Nurdin Abdullah Ditangkap KPK
Menurut Direktur Lab Katerisasi Jantung di Rumah Sakit Mount Sinai, Annapoorna Kini, membuat perubahan pola makan seperti menghindari lemak jenuh yang tidak sehat akan membantu menciptakan hidup sehat untuk jantung.
4. Rutin berolahraga
Asosiasi jantung di Amerika, The American Heart Association (AHA), merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang dalam satu pekan.
