Network
JURNALSUMSEL.COM – Ada beberapa kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan tanpa sadar, bahkan dilakukan secara berulang–ulang hingga menjadikannya sebagai rutinitas sehari hari.
Padahal, mengulanginya secara terus menerus akan memberikan dampak negatif hingga mengganggu kesehatan Anda.
Sebaiknya kebiasaan-kebiasaan tersebut perlu dijauhi mulai dari sekarang agar tubuh tetap fit hingga jangka panjang.
Seperti dilansir laman EatingWell, Selasa, 16 Februari 2021, berikut sejumlah kebiasaan yang dinilai dapat berdampak buruk bagi kesehatan di masa mendatang.
Baca Juga: Bayern vs Bielefeld: Munich Bertahan Imbang Oleh Arminia 3-3 di Putaran Liga Jerman
1. Tidak olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bila dilakukan secara rutin, olahraga tak hanya dapat membuat tubuh terasa lebih baik tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan energi.
Olahraga rutin juga baik bagi kesehatan jantung dan dapat menurunkan risiko beberapa penyakit kronis. Manfaat lain dari olahraga adalah memperbaiki aliran darah ke otak dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Bagi orang dewasa, kebiasaan olahraga yang dianjurkan adalah olahraga berintensitas sedang selama 150 menit per pekan. Kebiasaan ini akan lebih baik bila dikombinasikan dengan dua kali latihan latihan kekuatan, atau 75 menit aktivitas fisik berat seperti berlari per pekan. Opsi aktivitas tambahan lainnya adalah latihan ketahanan dua hari atau lebih per pekan.
