Berikut Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Sebelum Tidur hingga saat Sedang Sakit

4. Sebelum dan sesudah olahraga

Waktu yang tepat untuk minum air putih selanjutnya adalah sebelum dan sesudah olahraga. Sebelum olahraga dianjurkan untuk minum air putih secukupnya agar terhindar dari dehidrasi selama berolahraga.

Setelah olahraga juga perlu minum air putih untuk menjaga detak jantung tetap stabil.

Baca Juga: HORE! BLT Subsidi Gaji 2021 Kemungkinan Dilanjutkan, Ini Kata Stafsus Menteri Keuangan Sri Mulyani

5. Sedang sakit atau berada di sekitar orang sakit

Minum air ketika sedang sakit atau berada di sekitar orang sakit akan membantu tubuh terhindar dari kuman, virus, dan bakteri yang dapat menyerang tubuh. Tubuh yang mengalami dehidrasi lebih mudah terserang penyakit.

6. Sedang lelah

Tubuh yang lelah akan ditunjukkan dengan mengalami dehidrasi. Hal ini menandakan bahwa tubuh perlu segera minum air putih.

Baca Juga: Bansos BLT PKH Rp300 Ribu Masih Disalurkan, Simak Cara Mendapatkannya

Baca Juga: Antisipasi Adanya Gratifikasi Saat Imlek, KPK Ingatkan Hal Ini Pada ASN dan Penyelenggara Negara

7. Sebelum tidur

Minum air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Namun tidak berlaku pada orang yang menderita batu ginjal atau jantung karena memungkinkan akan terjadi tekanan sehingga melemahkan organ-organ yang ada di dalam tubuh.

Itulah waktu yang tepat untuk minum air putih dan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya tubuh semakin sehat.***( Meilia Haryanti/Portal Jember)