Network
JURNALSUMSEL.COM – Air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk terhindar dari dehidrasi.
Tetapi, bukan itu saja manfaat dari air putih, begitu banyak manfaat yang dihasilkan oleh cairan ini terutama untuk Kesehatan.
Namun ketika minum air putih sebaiknya memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya, salah satunya saat sedang berada di sekitar orang sakit.
Dikutip Jurnal Sumsel dari Portal Jember dengan judul artikel "Inilah Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Salah Satunya saat Berada di Sekitar Orang Sakit" yang dilansir dari akun Instagram Fakta Info Kesehatan @doctor.online.id yang diposting pada 13 Februari 2021, berikut waktu yang tepat untuk minum air putih supaya menjadi semakin sehat.
Baca Juga: KIP Kuliah 2021 Telah Dibuka, Ini Jangka Waktu Pemberian Bantuan untuk Program Reguler dan Profesi
- Setelah bangun tidur
Ketika bangun tidur tubuh membutuhkan asupan energi dan cairan. Dengan minum air putih satu sampai dua gelas air dapat membantu membersihkan racun pada tubuh. Selain itu dapat melancarkan saluran kandung kemih, dan menjaga metabolisme tubuh.
- Sebelum dan setelah makan
Minum air putih 30 menit sebelum makan ternyata dapat memperlancar sistem pencernaan, melembabkan lapisan lambung yang membantu pencernaan.
Jika sedang menjalani program diet, minum air putih akan membantu tubuh mengkonsumsi makanan lebih sedikit karena perut lebih cepat kenyang.
- Ketika merasa lapar
Ketika merasa lapar di luar jam makan, minum segelas air putih bisa menjadi solusi. Terkadang hal tersebut bukan rasa lapar melainkan tubuh kekurangan cairan sehingga terasa lapar.
- Sebelum dan sesudah olahraga
Waktu yang tepat untuk minum air putih selanjutnya adalah sebelum dan sesudah olahraga. Sebelum olahraga dianjurkan untuk minum air putih secukupnya agar terhindar dari dehidrasi selama berolahraga.
Setelah olahraga juga perlu minum air putih untuk menjaga detak jantung tetap stabil.
Baca Juga: HORE! BLT Subsidi Gaji 2021 Kemungkinan Dilanjutkan, Ini Kata Stafsus Menteri Keuangan Sri Mulyani
- Sedang sakit atau berada di sekitar orang sakit
Minum air ketika sedang sakit atau berada di sekitar orang sakit akan membantu tubuh terhindar dari kuman, virus, dan bakteri yang dapat menyerang tubuh. Tubuh yang mengalami dehidrasi lebih mudah terserang penyakit.
- Sedang lelah
Tubuh yang lelah akan ditunjukkan dengan mengalami dehidrasi. Hal ini menandakan bahwa tubuh perlu segera minum air putih.
Baca Juga: Bansos BLT PKH Rp300 Ribu Masih Disalurkan, Simak Cara Mendapatkannya
Baca Juga: Antisipasi Adanya Gratifikasi Saat Imlek, KPK Ingatkan Hal Ini Pada ASN dan Penyelenggara Negara
- Sebelum tidur
Minum air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Namun tidak berlaku pada orang yang menderita batu ginjal atau jantung karena memungkinkan akan terjadi tekanan sehingga melemahkan organ-organ yang ada di dalam tubuh.
Itulah waktu yang tepat untuk minum air putih dan bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari supaya tubuh semakin sehat.***( Meilia Haryanti/Portal Jember)
