Network
Beberapa sumber makanan berprotein adalah lemak ikan, daging merah, telur, produk olahan susu atau dairy product, dan lain sebagainya.
4. Konsumsi Jus atau Smoothies
Untuk menciptakan cara yang sehat dalam menggemukkan badan, kamu harus banyak mengkonsumsi jus atau smoothies.
Baca Juga: Temukan Varian Baru Covid-19, PAHO: Ada di 20 Negara di Amerika
Mulailah meninggalkan minuman bersoda, kopi, dan teh yang hampir tidak ada kandungan gizi dan kalorinya.
Selain memiliki kandungan kalori yang tinggi, jus atau smoothies juga merupakan minuman yang mengenyangkan.
Kamu sesekali dapat menggantikan makan kamu dengan mengkonsumsi smoothies.
5. Perhatikan Waktu Minum
Minum banyak air akan mengisi perut kamu, maka dari itu jangan minum air sebelum makan.
