Network
JURNALSUMSEL.COM- Masalah pencernaan yang umum dialami orang adalah susah buang air besar (BAB) atau sembelit yang kerap kali mengganggu keseharian.
Buang air besar yang tidak lancar akan menyebabkan sembelit, yaitu suatu keadaan dimana BAB yang kurang dari tiga kali per minggu, disertai tinja terasa keras, kering, dan kecil-kecil, sehingga menimbulkan rasa sakit.
Sembelit bisa terjadi karena banyak hal, mulai dari pola makan yang tidak sehat atau kurang asupan serat, kurang minum air putih, jarang bergerak atau olahraga, hingga kebiasaan sering menahan buang air besar.
Untuk memperlancar buang air besar dan menghindari sembelit, bisa menggunakan cara yang alami.
Berikut Jurnal Sumsel kutip dari berbagai sumber 5 cara memperlancar buang air besar dan mengatasi sembelit secara alami.
Baca Juga: 10 Daftar HP dengan RAM dan Baterai yang Besar, Harga 1 Jutaan!
1. Banyak Minum Air Putih
Cara pertama untuk memperlancar buang air besar dan mengatasi sembelit adalah dengan banyak minum air putih.
Tubuh yang kekurangan cairan dapat menyebabkan feses mengeras sehingga sulit dikeluarkan pada saat buang air besar.
