Network
JURNALSUMSEL.COM- Tidur merupakan suatu kebutuhan yang sangat penting untuk kesehatan dan kelangsungan hidup semua orang.
Kurang tidur dan kesulitan untuk tidur nyenyak bisa menyebabkan aktivitas harian menjadi terganggu.
Jika kurang tidur, tubuh biasanya akan menjadi lemas, lesu, dan konsentrasi menurun.
Bahkan, jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang akan menyebabkan meningkatnya risiko serangan jantung, obesitas, diabetes, dan kanker.
Waktu tidur yang baik untuk orang dewasa adalah tidak kurang dari 6 jam sehari.
Karena beban pikiran yang banyak, masalah yang dialami oleh orang dewasa adalah cenderung kesulitan tidur, dan akhirnya mendapat kualitas tidur yang buruk.
Baca Juga: Bank Syariah Indonesia Diresmikan, Ini Empat Pesan Presiden Jokowi
Oleh sebab itu, mengingat betapa pentingnya tidur, berikut Jurnal Sumsel melansir dari berbagai sumber 5 cara untuk meningkatkan kualitas tidur.
1. Olahraga di Waktu yang Tepat
