Network
- Kurangi Asupan Minuman Manis
Minuman manis tinggi karbohidrat dan gula tambahan, menghindarinya dapat mengurangi asupan karbohidrat Anda secara signifikan.
Baca Juga: 3 Hal Ini Membuat Indonesia Memilih Mundur dari Piala Thomas dan Uber 2020
- Kurangi Asupan Roti
Ganti roti Anda dengan roti gandum karena mengandung beberapa nutrisi penting, tetapi ini dapat ditemukan di banyak makanan lain yang rendah karbohidrat.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Liga Inggris di Net dan Mola TV Malam Ini, Ada Liverpool vs Leeds
- Berhenti Minum Jus Buah dengan Pemanis Tambahan
Jus buah mengandung karbohidrat sebanyak minuman yang dimaniskan dengan gula. Alih-alih minum jus, tambahkan sedikit buah ke dalam air mineral saja.
- Ganti Susu Sapi dengan Susu Almond atau Santan
Gunakan susu almond, santan atau pengganti susu rendah karbohidrat alternatif lainnya sebagai pengganti susu biasa yang mengandung banyak karbohidrat.
Baca Juga: Ketinggalan Pertandingan Timnas U-19 vs Arab Saudi di Mola TV? Nonton Cuplikan Golnya di Sini
- Konsumsi Sayur Tidak dengan Campuran Tepung
Pilih sayuran non-tepung untuk menjaga asupan karbohidrat Anda tetap rendah sambil mempertahankan asupan nutrisi dan serat tinggi lainnya.***(Irna Nurfajri Aurollah/Pikiran-Rakyat)
