Network
JURNALSUMSEL.COM - Tubuh kita perlu asupan makanan bergizi saat ramadhan, apa lagi menjelang lebaran.
Selama berpuasa, kebanyakan dari kita mengonsumsi makanan manis, asin, dan makanan tinggi lemak secara berlebihan, yang bisa menyebabkan gula darah naik atau juga berat badan naik menjelang lebaran.
Selama berpuasa pula seringkali kita mengonsumsi makanan atau minuman dingin, yang bisa memperparah kondisi tubuh saat lebaran nanti.
Baca Juga: CPNS 2021 dibuka Akhir Mei, Simak Tips Memilih Formasi Berikut Ini
Biasanya, orang-orang kebanyakan berbuka puasa dengan makanan padat dan porsi yang besar, sehingga jarang sekali diimbangi dengan makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan yang cukup.
Melansir dari Antara, menurut para ahli, setiap orang disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur dan buah dengan total 400 gram setiap harinya. Dengan demikian, risiko munculnya penyakit jantung, stroke, diabetes dan beberapa jenis kanker akan semakin berkurang.
Sayur dan buah juga memiliki berbagai kandungan yang sehat, termasuk serat, vitamin dan antioksidan.
Baca Juga: Seleksi Pendaftaran PPPK 2021, Cek 3 Kriterianya!
Nah, berikut ini bisa Anda cicipi empat sajian salad, yang dikutip dari siaran resmi Salad Point ID.
