Ini 3 Manfaat Tidur Siang saat Berpuasa, Salah Satunya Memperbaiki Mood

Luangkan waktu untuk tidur siang singkat selama 15-30 menit. Tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah kamu tidur malam yang nyenyak.

2. Memperkuat Memori

Banyak literatur yang mengatakan bila istirahat tidur siang bisa membuat memori ingatan manusia lebih kuat.

Durasi selama 20-30 menit sekali tidur siang bisa berdampak baik pada kemampuan kognitif dalam mengingat.

Baca Juga: TATA CARA Cek Penerima BLT UMKM 2021 Rp1,2 Juta yang Sudah Bisa Diakses di eform.bri.co.id/bpum

Baca Juga: Segera Cairkan Dana Bansos Tunai 2021 Rp300 Ribu Anda dengan Cara Cek Nama Penerima di dtks.kemensos.go.id

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Saat mengantuk, ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung. Tidur adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi kantuk.

Tidur siang saat puasa dapat membuat kamu menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak.

Beberapa penelitian telah menunjukkan kalau tidur siang singkat baik untuk jantung. Ditemukan juga gangguan tidur pada malam atau siang hari dapat memicu gangguan jantung sebesar 37 persen.***