Network
Mengkonsumsi air minuman yang berasa, dapat menyebabkan diabetes karena kadar gulanya yang tinggi.
Baca Juga: Kamu Selama Pandemi Terasa Bosan? Inilah 5 Cara Belajar Efektif Meskipun Dari Rumah!
Dengan air putih, dapat membantu menghidrasi tubuh, dan juga dapat meningkatkan kendali tubuh terhadap kadar gula darah, serta respon insulin.
3. Banyak bergerak dan olahraga teratur
Rajin bergerak dan olahraga merupakan hal yang sangat baik untuk kesehatan, begitu juga untuk mencegah penyakit diabetes.
Hal itu karena, olahraga bisa meningkatkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin.
Berbagai tipe olahraga bisa dilakukan untuk mencegah diabetes. Misalnya, latihan kekuatan, latihan aerobik, dan latihan interval intensitas tinggi.
4. Menjaga berat badan
Jika Anda termasuk ke dalam kategori orang dengan kelebihan berat badan, sebaiknya Anda mulai untuk menurunkannya.
Kelebihan berat badan bukan hanya akan memperlihatkan tampilan tubuh yang tidak ideal, namun kelebihan berat badan juga dapat menjadi pemicu penyakit diabetes.
