JURNALSUMSEL.COM – Di masa pandemi Covid-19 ini, sangat mengubah pola aktivitas masyarakat.
Terlebih lagi dalam aktivitas kerja dan pendidikan yang mengharuskan pihak yang terkait melakukannya secara online melalui layar ponsel ataupun laptop.
Hal ini tak jarang, membuat banyak orang mulai merasa jenuh dan mengeluh akan kesehatan matanya.
Jika Anda sering menatap layar ponsel atau laptop terlalu lama, dan merasa pusing hingga sakit kepala, maka Anda wajib berhati-hati. Alasannya, bisa saja yang Anda alami merupakan penyakit "Kelelahan Layar/Screen Fatigue".
Dilansir melalui berbagai sumber, Screen Fatigue merupakan salah satu tanda bencana mata yang biasanya disebabkan oleh paparan jangka panjang karena terlalu lama dan sering menatap layar laptop maupun ponsel.
Baca Juga: Pendaftaran Seleksi CPNS 2021 Bakal Dibuka April Mendatang, Simak Tata Cara Buat Akun di SSCN BKN!
Baca Juga: Manchester United Pesta Gol ke Gawang Southampton di Pekan ke-22 Liga Inggris
Beberapa gejala orang yang mengalami Kelelahan Layar lain, sakit kepala, pusing, pusing, mata berair atau kering, penglihatan kabur, hingga kesulitan saat membuka mata.
Tentunya, meskipun itu bersifat sementara, jika dibiarkan terlalu lama akan berakibat fatal pada kesehatan mata.
Bagi Anda yang sedang mengalami atau ingin mencegah Screen Fatigue, berikut merupakan cara yang bisa dilakukan:
1.Atur Jarak Layar dan Pencahayaan
Kiat yang pertama ini adalah dengan pembantuan layar agar tak terlalu dekat dengan mata. Selain itu, sesuaikan juga pencahayaan pada layar dan usahakan untuk tidak menatap layar smartphone atau laptop pada kondisi ruangan yang redup.
2. Sering Berkedip
Kelelahan Layar biasanya akan membuat mata lebih kering dibandingkan biasanya. Maka dari itu, sebaiknya, Anda tidak lupa untuk mengedipkan mata, hal ini dilakukan demi menjaga kelembaban.
Baca Juga: Fluktuasi Naik Turun Saham Bank Syariah Indonesia Pasca Peresmian oleh Jokowi, Beli atau Tahan?
Baca Juga: 5 Aplikasi Edit Foto Terbaik, Terbukti Bisa Buat Foto Terlihat Lebih Menarik
3. Mengistirahatkan Mata
Tips masuk ke yang terakhir adalah dengan memberikan waktu istirahat pada mata. Anda bisa mencoba aturan 20-20-20 yaitu dimana Anda bisa mengalihkan pandangan ke arah atau objek lain sejauh 20 kaki dalam waktu 20 detik saja. Lakukan per 20 menit sekali.***