Network
JURNALSUMSEL.COM – Makan menjadi kebutuhan pokok setiap orang, namun hindari makanan yang berkolesterol tinggi.
Sejumlah makanan tentunya mengandung nutrisi, protein dan zat lain yang baik bagi tubuh. Namun, makanan berkolesterol tinggi jelas tak baik untuk kesehatan tubuh.
Tentunya, makanan berkolesterol tinggi dapat membuat kadar kolesterol Anda naik. Sehingga akan memperburuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Mengulik Perbandingan Mendasar IPhone 12 dan IPhone 12 Pro
Meskipun kolesterol tinggi dapat diwariskan dari keluarga terdekat tetapi seringkali diakibatkan karena pola makan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda menghindari makanan-makanan yang dapat mengakibatkan kolesterol tinggi dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda.
Dilansir dari healthline, Jurnal Sumsel akan membahas 6 makanan berkolesterol tinggi yang dapat Anda hindari.
Baca Juga: Liga 2 2020 Belum Bergulir, Ini Kesibukan Sriwijaya FC
1. Makanan Cepat Saji
Makanan pertama yang wajib dihindari. Kurangi makan makanan cepat saji karena makanan ini cenderung memiliki kolesterol yang lebih tinggi.
Adapun berbagai penyakit yang timbul dari mengkonsumsi makanan ini yaitu penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Oleh karena itu, Anda lebih baik memasak makanan yang Anda buat sendiri di rumah dibanding membelinya.
Baca Juga: Sebelum Tissa Biani, 3 Wanita Cantik Ini Pernah Dekat dengan Dul Jaelani
2. Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng yang biasa dikenal dengan gorengan, dapat menjadi salah satu makanan yang dapat Anda hindari jika memungkinkan.
Namun, sulit untuk bisa mengurangi pengonsumsian makanan yang digoreng. Beberapa penelitian membuktikan, gorengan mengandung kolesterol tinggi.
Hal ini karena gorengan sarat dengan kalori dan dapat mengandung lemak trans, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan merusak kesehatan Anda.
Selain itu, konsumsi gorengan yang tinggi dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Baca Juga: Simak Tahapan dan Syarat Membuat SKCK Via Online, Salah Satu Dokumen untuk Pemberkasan CPNS 2019
3. Daging Olahan
Daging olahan, seperti sosis, bacon, dan hot dog merupakan makanan berkolesterol tinggi yang harus dibatasi.
Pengonsumsian daging olahan dapat memicu penyakit jantung dan kanker tertentu seperti kanker usus besar.
Oleh karena itu, bagi Anda yang sering mengonsumsi daging olahan sebaiknya menguranginya.
Sebuah tinjauan besar yang mencakup lebih dari 614.000 peserta menemukan bahwa setiap tambahan 50 gram porsi daging olahan per hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 42% lebih tinggi.
Baca Juga: ShopeePay Hadirkan ShopeePay Talk: Bertumbuh Lewat Bisnis Delivery Online Bersama Steak 21
4. Makanan yang Manis
Meskipun tidak semua makanan manis mengandung kolesterol tinggi.
Namun kurang lebih makanan-makanan yang mengandung gula ini cenderung mampu meningkatkan kolesterol.
Makanan sejenis bolu, es krim, kue kering, dan makanan manis lainnya adalah makanan yang kurang sehat jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Mengejutkan! 5 Fakta Blackpink yang Harus Diketahui Setiap Penggemar
5. Makanan Beku
Berikutnya ada dari makanan beku. Makanan yang disajikan beku dan bisa dikonsumsi kapan saja ini juga rentan memicu kolesterol.
Makanan ini bisa Anda kurangi pengonsumsiannya dalam seminggu.
Meskipun terbilang praktis tetapi tidak semua makanan yang praktis dan instan tersebut sehat bagi tubuh.
Baca Juga: Selain Realme C17, Ternyata Realme Series Diincar Para Gamers Online, Cek Harga dan Spesifikasinya
6. Daging Ayam yang Berlemak
Daging ayam menjadi makanan yang perlu dihindari. Apalagi jika daging ayam yang memiliki lemak.
Daging ayam yang berlemak di bagian paha dan sayap biasanya terdapat kandungan kolesterol.
Oleh karena itu, usahakan jika memakan daging ayam hindari bagian tersebut karena merupakan makanan berkolesterol tinggi.***
