Network
Anda juga tidak harus mencurahkan sebagian besar hari Anda untuk bermeditasi, bahkan hanya beberapa menit sehari dapat membuat perbedaan itu lebih besar.
4. Menarik nafas dalam-dalam
"Menarik napas dalam-dalam mengurangi gairah psikologis," kata Bushman.
Secara khusus, mereka membantu memperlambat detak jantung anda dan menjaga pikiran anda tetap fokus pada hal lain selain sumber stres Anda.
5. Perbanyak untuk beristirahat
Baca Juga: Mengejutkan! 5 Fakta Blackpink yang Harus Diketahui Setiap Penggemar
Baca Juga: 5 Cara Penting Menjaga Kulitmu dari Paparan Sinar Matahari
Anda bisa dapat melakukan dengan perbanyak waktu istirahat anda dari aktivitas kesibukan anda sehari-hari.
Orang yang bisa mengatur jam istirahatnya, itu lebih cenderung bisa mengatur emosional dan bisa mengendalikan pikirannya dengan baik.***
