Network
Kurang tidur terbukti dapat merusak fungsi kekebalan dalam tubuh.
Tidur minimal 8 jam dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan mebantu melawan flu.
Baca Juga: Jadwal Acara MNCTV, GTV, RCTI, dan iNews, Selasa, 20 Oktober 2020! Simak Selengkapnya
Baca Juga: Mau Tau Apa yang Pria Lihat Pertama Kali Saat Memandang Wanita? Yuk Baca Fakta Ini!
5. Kurang tidur bisa menyebabkan depresi
Masalah kesehatan mental seperti depresi, sangat terkait dengan kualitas tidur yang buruk dan gangguan tidur.
Diperkirakan 90 persen orang depresi, mengeluh tentang kualitas tidur. Kurang tidur bahkan dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian karena bunuh diri.
Mereka yang mengalami gangguan tidur seperti insomnia juga melaporkan tingkat depresi yang cukup tinggi.
6. Kurang tidur memiliki risiko terkena penyakit jantung dan stroke
Kualitas dan durasi tidur berpengaruh besar pada banyak faktor kesehatan.
