Rutin Konsumsi Makanan Ini Bisa Jaga Kesehatan Liver, Ada Oat hingga Tahu

Sumber lemak sehat seperti kacang-kacangan dapat mengurangi peradangan. Kacang-kacangan bisa menjadi camilan sehat yang menjaga liver.

Mereka kaya akan vitamin E dan senyawa tanaman, dan dapat mengurangi risiko penyakit liver alkoholik. Sertakan segenggam kacang seperti almond dalam diet harian Anda karena dianggap sebagai lemak sehat dan juga baik untuk jantung.

Baca Juga: Rusia Siap Damai dengan Syarat Ukraina Harus Jadi Negara Netral Tanpa Campur Tangan Negara Barat

3. Kopi

Mengkonsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan, salah satunya terkait dengan penurunan risiko penyakit liver.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi menurunkan risiko sirosis, atau kerusakan liver permanen, pada orang dengan penyakit liver kronis. Minum dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko terkena kanker liver.

4. Tahu

Tahu baik untuk liver karena terbuat dari kedelai, dan dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di liver. Menjadi alternatif protein yang sehat, kedelai dan tahu adalah tambahan yang baik untuk kesehatan liver.

Beberapa makanan kedelai termasuk edamame, tempe, miso, tauge, kacang kedelai, beberapa yogurt non-susu juga baik untuk kesehatan liver.

Baca Juga: Buntut Invasi Terhadap Ukraina, FIFA dan UEFA Coret Timnas Rusia dari Segala Kompetisi Sepakbola