Beberapa Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mental, Ada Kopi, Telur, hingga Pisang

3. Pisang
Pisang merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin B6, yang dapat membantu membangun serotonin dan dopamin.

Selain itu, pisang juga termasuk ke dalam makanan yang kaya akan sumber serat yang bagus, yang digunakan untuk memberi asupan makan untuk bakteri baik yang berada pada usus.

Baca Juga: Bansos PKH Rp4,4 Juta Cair untuk Pelajar, Segera Daftar dan Buat Kartu Indonesia Pintar/KIP dengan Cara Ini

Pisang tidak hanya dapat membantun meningkaykan kekebalan tubuh tapi juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan mental, memakan pisang sangat baik dan sempurna untuk memberi otak Anda dorongan perasaan yang lebih baik.

4. Telur
Telur adalah sumber protein dan kolin yang bagus, yang mana kandungan ini merupakan nutrisi kecil yang penting serta dibutuhkan agar otak berfungsi dengan baik, serta terkait dengan pengaturan suasana hati.

Telur juga tinggi vitamin B6 dan B12, di antara banyak nutrisi lain, yang penting untuk produksi bahan kimia mood yang baik.

5. Kentang
Kentang merupakan salah satu makanan tersehat, penuh dengan nutrisi peningkat suasana hati termasuk magnesium dan vitamin C.

Baca Juga: Mimpi Gigi Copot Pertanda Apa?, Berikut Arti dan Penjelasannya

Otak sangat membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi dan menghasilkan serotonin. Mengapa tidak mendapatkan semua kebaikan ini dalam bentuk kentang yang dijadikan camilan seperti kentang goreng, kripik atau yang lainnya.

Padukan dengan protein dan tukar dengan kentang goreng untuk mendapatkan poin brownies ekstra (kentang mengandung lebih banyak vitamin B6).