Network
Olahraga ketahanan, seperti angkat beban, aerobic, squat, lunges, dan lain-lain.
· Memenuhi Kebutuhan Cairan
Konsumsi cairan seperti jus, sup, atau smoothies, dapat membantu melancarkan pencernaan agar perut tidak kembung.
· Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dapat mengatur sistem metabolisme tubuh menjadi baik, beda dengan kurang tidur, tubuh akan lebih butuh banyak asupan.
Baca Juga: Ini Beberapa Penyebab Kebotakan pada Usia Muda dan Cara Mencegahnya
· Meningkatkan Asupan Lemak Sehat
Lemak terbagi menjadi dua, lemak jahat dan lemak baik.
Lemak baik yaitu asam lemak tak jenuh dapat mengecilkan perut, bisa ditemukan di kandungan kacang-kacangan, minyak wijen, minyak zaitun, dan buah alpukat
· Mengunyah Makanan Pelan-Pelan
