Network
JURNALSUMSEL.COM – Jika Anda merasa stress, wajar saja untuk mencari kelegaan.
Meskipun serangan stres sesekali sulit untuk dihindari, stres kronis dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional Anda.
Faktanya, ini dapat meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit jantung dan depresi.
Menariknya, makanan dan minuman tertentu mungkin memiliki kualitas penghilang stres.
Berikut adalah 8 makanan dan minuman penghilang stress.
- Bubuk matcha
Bubuk teh hijau cerah ini populer di kalangan penggemar kesehatan karena kaya akan L-theanine, asam amino non-protein dengan sifat penghilang stres yang kuat.
Matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya, karena terbuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh.
Proses ini meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine.
Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah.
