Network
JURNALSUMSEL.COM – Salah satu jenis olahraga yang bisa dipilih untuk dilakukan semasa pandemi Covid-19 adalah dengan bersepeda.
Olahraga satu ini belakangan menjadi tren di kalangan masyarakat. Sebab selain mudah dilakukan, juga ternyata memiliki dampak baik bagi kesehatan.
Olahraga menjadi salah satu hal yang dinilai penting untuk dilakukan terutama di masa pandemi Covid-19 ini.
Sebab, imunitas dan kekebalan tubuh lebih meningkat drastis ketika kita rutin mengonsumsi makanan sehat yang juga diimbangi dengan olahraga rutin.
Berikut merupakan penjelasan manfaat yang bisa didapatkan, bila kamu rutin bersepeda.
Baca Juga: Tebe Eks Sabyan Bantah Rumor Nissa Sabyan dan Ayus Pesan Connecting Room, Begini Penjelasannya
Baca Juga: Info Terlengkap KIP Kuliah 2021: Jadwal, Syarat, Tahapan Pendaftaran, dan Jangka Waktu Pemberian
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Berdasarkan penelitian, bersepeda ternyata mampu menurunkan denyut nadi istirahat, memperkuat otot jantung, hingga mengurangi kadar lemak darah.
Selain itu, orang-orang yang rutin bersepeda juga lebih sedikit terpapar polusi udara, sehingga fungsi paru-parunya meningkat.
2. Minimalisir Resiko Diabetes
Salah satu penyebab orang terkena diabetes adalah karena kurangnya aktivitas fisik sehari-hari. Namun, jika ingin terhindar dari diabetes, kamu bisa memilih melakukan olahraga sepeda selama kurang lebih 30 menit.
Tentunya, jika itu rutin dilakukan, anda akan terhindari dari resiko diabetes hingga 40 persen.
Baca Juga: Ingin Dapat Bansos Tunai 2021 Rp300 Ribu? Cek NIK KTP Anda di dtks.kemensos.go.id Sekarang
Baca Juga: Jennie Blackpink dan G-Dragon BIGBANG Berpacaran? Ini Penjelasan YG Entertainment
3. Mengontrol Berat Badan
Bagi anda yang ingin menurunkan dan mengontrol berat badan, maka memilih olahraga bersepeda sangat dianjurkan.
Berdasarkan penelitian, bersepeda selama kurang lebih satu jam bisa membantu membakar 300 kalori. Sementara itu, jika rutin bersepeda selama 39 menit dapat membakar lemak sebanyak lima kilogram dalam satu tahun.***
