Network
JURNALSUMSEL.COM - Bermain lompat tali atau Jumping Rope merupakan olahraga yang bisa dilakukan walau hanya di dalam rumah.
Jumping rope adalah alat olahraga yang mudah didapatkan dan meningkatkan peluang untuk berolahraga, tanpa harus ke luar rumah.
Pelatih selebriti dan pencipta aplikasi Kira Stokes Fit, Kira Stokes menjelaskan bahwa setiap modalitas olahraga yang dapat kita lakukan di luar hari-hari ini adalah sesuatu yang benar-benar harus kita lihat sebagai bentuk olahraga yang positif.
Berikut 6 ini manfaat lompat tali bagi kesehatan.
1. Pengkondisian kardiovaskular
Lompat tali adalah yang pertama dan terutama latihan kardiovaskular yang hebat. Ini meningkatkan detak jantung, yang menantang jantung dan paru-paru Anda dan membantu membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.
Melakukan olahraga intens yang membuat detak jantung tinggi, seperti lompat tali, juga efektif membakar kalori.
Baca Juga: Ramal Presiden Jokowi Lengser, Mbak You Dilaporkan ke Polisi!
Baca Juga: Bukan Tahun Ini Saja, Banjir Besar di Kalsel Sudah Ada Sejak Tahun 2006, Ini Penyebab Utamanya
Faktanya, menurut The Adult Compendium of Physical Activities. Lompat tali membakar kalori dengan kecepatan yang sama seperti berlari dengan kecepatan 8,5 mil per menit
