Catat! 5 Tips Mudah Kontrol Berat Badan di Usia 40 Tahun

4. Kurangi karbohidrat

Berdasarkan bagaimana hormon Anda berubah di usia 40-an saat memasuki masa perimenopause, mengikuti diet rendah karbohidrat dapat membantu mencegah penambahan berat badan atau mempermudah penurunan berat badan.

Baca Juga: Ingin Sukses Tanpa Embel-embel Ijazah Kuliah? Kuasai 5 Skill Ini

Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 12 Dibuka! Diberikan Sebanyak 8 Kali, Kamu akan Mendapat Insentif Rp3,5 Juta Loh

"Anda ingin semua hormon Anda seimbang - hormon seks Anda seperti estrogen, progesteron dan testosteron, serta insulin," kata Carolyn Williams, penulis Meals That Heal, kepada Livestrong.

5. Kendalikan stres Anda

"Di usia 40-an, banyaknya tuntutan - karier, terjepit di antara membesarkan anak dan orang tua yang menua - dapat meningkatkan stres Anda," kata Kara Mohr dari Mohr Results.com.

Namun, jika Anda dapat menekan tingkat stres, itu dapat membantu Anda menahan berat badan dan berpotensi membuat penurunan berat badan sedikit lebih mudah.***