5 Kebiasaan yang Tanpa Sadar Menambah Berat Badanmu? Ini Daftar dan Biang Keroknya!

Meningkatkannya kadar Magnesium di dalam tubuh mampu memberikan efek positif dalam meningkatkan dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Kamu dapat menemukan kandungan Magnesium dalam beberapa makanan seperti cokelat hitam, kacang-kacangan, polong-polongan, dan ikan berlemak.

5. Kebiasaan meminum kopi susu

Menikmati secangkir kopi memang tidak begitu memberikan penambahan berat badan yang berarti pada tubuh, namun apa yang ditambahkan kedalam kopi tersebutlah yang menjadi biang keroknya.

Bagi mereka yang menggemari minuman sejenis kopi susu (kopi yang ditambah dengan krimer atau susu) tanpa sadar menjadikan kebiasaan tersebut sebagai sebuah gaya hidup yang bekelanjutan.

Padahal faktanya gula dan lemak dalam minuman ini dapat menambah kalori, dan meminumnya secara teratur dengan cepat akan menghasilkan berat badan ekstra.

Sebagai perbandingan, secangkir kopi sangrai hitam hanya mengandung 4 kalori, sedangkan secangkir cappucino susu mengandung 110 kalori.

Terlihat kan perbedaanya?

Nah itulah daftar 5 kebiasaan yang tanpa sadar menambah berat.

Bagi kamu yang tengah menjalani program diet atau penurunan berat badan, maka sudah seharusnya menghindari lima hal di atas.***