Network
JURNALSUMSEL.COM- Garam memiliki cita rasa yang asin dan gurih pada makanan saat sudah ditambahkan dalam hidangan.
Selain itu, konsumsi garam yang tepat mampu mencegah penyakit gondok, karena garam memiliki kandungan yodium di dalamnya.
Tapi, bagaimana sih kadar garam yang sesuai untuk diterima oleh tubuh kita?
Nah, daripada penasaran Jurnal Sumsel telah melansir dari Reader's Digest terkait seberapa banyak garam yang harus dikonsumsi dalam waktu sehari.
Berdasarkan rekomendasi nutrisi dari Health Canada, tubuh kita hanya membutuhkan sekitar 115 miligram sodium per hari untuk hidup sehat.
Baca Juga: BSU BLT Guru Honorer Masih Dicairkan, Ikuti 6 Cara Ini untuk Mengetahui di mana Bank Penyalurmu!
Sebagai perbandingannya, 1 sendok teh garam mengandung 2.000 miligram sodium.
Sedangkan berdasarkan UK RNI (United Kingdom Reference Nutrient Intakes) batas minimum 575mg dan maksimum 1.600mg.
Takaran ini memang bisa bermacam-macam, tergantung iklim negara tempat kita tinggal.
