Network
1.Wortel
Sayuran berwarna oranye ini sudah sejak lama dikenal akan manfaatnya bagi mata. Tak salah memang. Sebab wortel kaya akan kandungan beta-karoten dan vitamin A.
Beta-karoten merupakan antioksidan yang bekerja untuk melindungi sel-sel mata dari paparan radikal bebas perusak mata.
Baca Juga: Melalui Akun LTMPT, Pendaftaran SNMPTN 2021 Sudah Dibuka, Ini 5 Tahapan yang Harus Kamu Lalui!
Senyawa pemberi warna oranye pada wortel ini juga turut membantu menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.
Sedangkan vitamin A bekerja untuk menjaga ketajaman dan permukaan mata agar tetap jernih.
2.Telur
Kalau begitu, ini saatnya mengubah hal tersebut. Sebab lutein dan zeaxanthin juga banyak terdapat pada telur. Kamu sudah tahu manfaatnya.
Tapi, bukan hanya itu, si bulat lonjong ini juga kaya akan vitamin A, vitamin B12, vitamin D, mineral zinc, dan cysteine. Vitamin dan mineral tersebut merupakan deretan nutrisi yang diperlukan mata agar tetap sehat.
