JURNALSUMSEL.COM – Dalam berbagai kesibukan aktivitas sehari-hari terkadang menyebabkan seseorang seringkali begadang.
Terkadang mereka yang tidak berkepentingan pun sangat sering begadang, dengan sejumlah alasan.
Ada yang begadang karena menonton hingga larut malam, atau hanya sekedar bermain game.
Baca Juga: Heboh Perlakuan Kasar Irene Red Velvet Hingga Unggahan Permohonan Maaf di Instagramnya
Tidur bisa dikatakan berkualitas jika memenuhi standar waktu yang tepat dan cukup.
Biasanya tidur yang cukup membutuhkan waktu 7 hingga 9 jam perhari.
Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan memperbaiki kondisi fisik dan mental, khususnya di usia remaja di mana tubuh akan melepas hormon pertumbuhan ketika tidur.
Baca Juga: Menkes Terawan Sebut Vaksin Covid-19 Hanya Diperuntukkan Bagi Usia 18-59 Tahun, Ini Alasannya
Lalu bagaimana jika waktu tidur kurang akibat begadang?
Berikut dampak negatif yang ditimbulkan akibat keseringan begadang seperti yang dilansir Jurnal Sumsel dari berbagai sumber:
Penyebab penyakit jantung
Keseringan begadang dapat menyebabkan beberapa masalah pada kesehatan jantung, di antaranya gagal jantung, serangan jantung, detak jantung yang tidak teratur dan berbagai penyakit jantung lainnya.
Baca Juga: Tak Hanya Fast and Furious, Simak 4 Film Terlaris yang Dibintangi Mendiang Paul Walker
Penelitian di American Journal of Epidemiology mengungkap, kurangnya jam tidur dapat menyebabkan timbulnya penyakit jantung hingga 80 persen.
Pelupa
Dalam sebuah studi penelitian dari Amerika dan Prancis, membuktikan bahwa tidak memiliki waktu tidur yang cukup akan menyebabkan seseorang menjadi pelupa.
Ketika kurang tidur secara terus menerus akan mengakibatkan kurangnya suplai darah ke otak, akibatnya terjadinya penurunan kemampuan memori.
Baca Juga: Mudahnya Transfer Saldo ShopeePay, Ikuti 5 Langkah Ini
Mudah emosi
Keseringan begadang akan membuat penderitanya berada dalam suasana hati yang buruk.
Begadang akan membuat tubuh terasa lelah, hal ini mengakibatkan kondisi hati yang berubah-ubah.
Saat tubuh mengalami lelah yang berlebihan maka akan memicu datangnya stres dan mood mudah berubah.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Minuman Khas Palembang yang Wajib Dicoba, Nomor 1 dan 3 Jadi Favorit
Obesitas
Dr Vivian Fonseca peneliti dari Tulane University School of Medicine, mengungkap bahwa obesitas berkaitan dengan kurang tidur.
Hal ini karena saat kurang tidur, kadar hormon di dalam tubuh mengalami penurunan.
Selain beberapa dampak di atas, ada banyak sekali dampak negatif yang disebabkan oleh keseringan begadang.***