JURNALSUMSEL.COM - Kulit kalian kering? tentu menjadi risih dan khawatir. Kalian tentu akan segera mencari penyebab dan segera memperbaikinya.
Tak perlu menggunakan pelembap untuk kulit kering. Makanan sehat juga bisa melindungi kulit kalian yang kering.
Berikut 5 makanan sehat yang dapat membuat kulit kering menjadi lembap, dikutip dari Pikiran-Rakyat.com.
Baca Juga: Ingin Menikah dengan Aurel, Ternyata Masa Kecil Atta Pernah Sulit
1.Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian dipenuhi dengan serat dan dikemas dengan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kulit.
Vitamin E dalam kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, biji labu, dan biji bunga matahari, membantu melindungi kulit dari kerusakan dan peradangan akibat sinar matahari.
2. Mentimun
Vitamin C dalam mentimun, merupakan tambahan yang bagus untuk mengobati kulit, selain itu mentimun dapat menutrisi, menghidrasi dan mengencangkan kulit.
Baca Juga: Bill Gates Klaim Pandemi Covid Berakhir 2022
3. Alpukat
Alpukat baik untuk orang-orang dengan kulit kering, itulah sebabnya mengapa alpukat banyak digunakan sebagai bahan masker wajah.
Alpukat mengandung vitamin E dan lemak tak jenuh khususnya lemak omega-6 yang menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan pada kulit.
4. Ubi Jalar
Umbi ini tidak hanya enak tetapi juga sangat sehat dan sangat bagus untuk pengobatan kulit kering.
Baca Juga: Password Tersimpan di Google Chrome, Begini Cara Hapusnya
"Sayuran akar ini jangan lupa memakan kulitnya, karena mengandung nutrisi pelindung kulit dalam dosis ganda, termasuk vitamin A dan beta karoten," kata Alex Roher , MD, ahli anestesi bersertifikat di San Diego.
Mengapa ini bekerja karena kandungan vitamin A membantu perbaikan kulit, sedangkan beta karoten memperkuat pelindung kulit, membantu melembabkan dan menumpuk sel-sel kulit.
5. Salmon dan Ikan Berlemak Lainnya
Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi.
Baca Juga: Cara Hapus Postingan Lama yang Alay di Facebook
Asam lemak pada ikan dikatakan dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radiasi UV dan dapat membantu mengurangi risiko masalah peradangan kulit seperti psoriasis , dermatitis, dan kekeringan kulit. *** (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-rakyat.com)